Cómo obtener los mejores resultados en tu plan de alimentación, siendo flexible:

El ayuno intermitente no es una dieta realmente, es un patrón de comidas. Comes durante un cierto período de tiempo todos los días y no comes durante el resto del tiempo. Es bastante simple y directo y hoy en día ya casi todo el mundo conoce lo que es un ayuno intermitente.

El patrón de ayuno más popular es el método 16/8, en el que se come solo durante un período designado de 8 horas y no comes durante el resto del día. Pero, a pesar de conocer de qué van los ayunos, aún nos preguntamos ¿cuáles son los mejores alimentos para romper un ayuno? En realidad, romper un ayuno intermitente no es lo mismo que romper un ayuno de 24 horas o más. Así que la respuesta a esta cuestión es elegir alimentos con los cuales tu cuerpo rompa ese ayuno con comida que sea sencilla de digerir, saludable y rica en nutrientes.

Lo ideal es planificar tus comidas con anticipación y seguir los principios básicos, incorporando nutrientes provenientes de las proteínas, carbohidratos y grasas para tener un plato completo.

Cuando comes de forma saludable durante ese período de 8 horas, debes asegurarte de obtener los nutrientes que necesitas para impulsar tu estilo de vida activo, entrenar, etc. Influye mucho lo que comes durante esas 8 horas.